Du kannst das!

Du kannst das, …

🟢 spüren ob deine Blase/Darm voll oder leer ist.

🟠 vorausplanen wieviel Zeit du noch hast, bis du wirklich aufs WC musst.

🟡 dich von der Windel verabschieden und gegen eine Unterhose eintauschen.

🟢 täglich ein wenig Zeit und Aufmerksamkeit für den Beckenboden und Körper investieren um etwas zu verändern.

🟠 erkennen und sagen worum es wirklich geht.

🟡 ausreichend Zeit und Ruhe im Tagesverlauf einplanen, damit dein Körper Zeit für Verdauung und Ausscheidungen hat.


Du kannst das!

Und noch so viel mehr!!

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