Der Beckenboden ist eine Gruppe von Muskeln.
Sie wird in 3 Schichten eingeteilt.
1️⃣ Die äußere Schicht bildet eine 8er-Schleife um die Körperöffnungen. Sie geht von vorne nach hinten. Schambein bis Steißbein.
2️⃣ Die mittlere Schicht ist wie ein 3-eck zwischen den Sitzbeinhöckern und dem Schambein. Sie beeinflusst die Position der Wirbelsäule und sorgt für Stabilität im Becken.
3️⃣ Die innerste Schicht ist wie ein Trichter bzw. eine Schale. Sie stützt deine Beckenorgane.
Bei Kindern werden die 3 Schichten selten isoliert trainiert. 💪
Die Entspannung ist bei ihnen sogar deutlich wichtiger als das Anspannen. Denn Kinder haben meist eine zu feste Spannung im Beckenboden.
In meinem 28 Tage Fahrplan 👖Endlich sauber und trocken🚽 lernt dein Kind seinen/ihren Beckenboden anzuspannen und locker zu lassen. Damit der Traum von der sauberen Hose und dem trockenen Bett bald Realität wird.
Ein 28 Tage Fahrplan mit Ideen für ein abwechslungsreiches Training von Kopf bis Fuß, Wahrnehmungsschulung und einer virtuellen Trainingsgruppe, mit der du dich im Chat austauschen kannst.